웰빙1 배고파도 잠들기 전에 먹지 말아야 할 음식 4가지 안녕하세요? 상당구주민 입니다.웰빙시대 건강 챙기는 건 선택이 아닌 필수죠!오늘은 잠들기 전에 먹지 말아야 할 음식 4 가지를 알아볼까요? 잠이 오지 않는 이유, 우리가 먹는 음식이 문제일 수 있다? 우리는 하루에 7~8시간 정도 자는 것이 이상적이라고 알고 있죠. 충분한 수면은 몸과 마음을 회복시키는 중요한 시간일 뿐만 아니라, 뇌 기능을 최적화하고 면역력을 강화하며 성장과 발달에도 큰 영향을 미칩니다. 그런데 잠자리에 들기 전에 갑자기 배가 고파지는 순간, 누구나 한 번쯤 겪었을 겁니다. 어떤 음식들은 잠에 방해가 될 수 있는데요, 단순히 잠에 들기 어렵게 만드는 정도가 아니라, 자는 동안 뒤척임을 유발하거나 숙면을 방해할 수 있습니다. .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
